Правильное рабочее место
Эргономика и стандарты. Осанка и другие советы.
Эта инструкция разработана с целью обеспечения персонала офиса безопасными и комфортными рабочими местами. Она также снабжена примерами, включающими визуальную информацию о правильном выборе и организации рабочего пространства.
Почему так важна техника сидения за рабочим столом?
Большинство современных профессий требуют длительного сидения за столом. Частично это связано с интенсивным ростом информационных технологий и механизации бизнеса и производства. Неправильное положение за офисным столом заставляет людей принимать неудобные позы, которые ведут к дискомфорту, боли в спине и расстройствам опорно-двигательного аппарата сотрудников. Это приводит к снижению продуктивности производства и снижению прибыли предприятия.
Кто отвечает за правильное расположение персонала на рабочем месте?
Работодатели и лица, ответственные за охрану труда, несут ответственность за обеспечение безопасного рабочего места, не таящего в себе потенциальны рисков для здоровья человека. На самих сотрудниках лежит ответственность за правильное и целевое использование рабочего места.
Как оценить, подходит ли офисное кресло для безопасного и удобного использования?
Вот серия простых вопросов, которые помогут вам принять решение:
- Достаточно ли кресло комфортно для длительного сидения?
- Есть ли поддержка для поясницы?
- Пропускает ли обивка кресла воздух?
- Достаточно ли закруглены края сиденья для того, чтобы не препятствовать кровообращению в ногах?
- Оснащено ли кресло механизмами регулировки?
- Соответствует ли высота кресла высоте рабочего стола?
- Удобны ли подлокотники?
- Позволяют ли подлокотники придвигать кресло вплотную к столу?
- Есть ли специфические требования к данному креслу на данном рабочем месте?
Сотрудники должны быть оповещены о правилах эксплуатации кресел.
Каким должно быть «правильное» офисное кресло?
- * Высота офисного кресла регулируется в зависимости от нужд сидящего.
- * Ширина сиденья должна быть достаточной, чтобы на нём мог поместиться полный человек, глубина должна позволять комфортно разместиться высокому сотруднику. Тем не менее, если глубина чересчур велика, невысокий пользователь не сможет облокотиться на спинку кресла.
- * Передний край сиденья закруглён и защищён мягким наполнителем, чтобы не врезаться в ноги сидящего.
- * Спинка даёт надёжную опору и поддержку спине и пояснице.
- * Регулируемая спинка, которая может менять угол наклона в зависимости от положения сидящего – неоспоримый плюс.
- * Подлокотники. Для большинства профессий в них нет необходимости, так как они ограничивают свободу движения. Наилучший вариант – регулируемые по высоте подлокотники, которые позволяют придвинуть кресло вплотную к столу.
Подставка для ног
Любой сотрудник, ноги которого при сидении на компьютерном кресле не достают до пола, нуждается в подставке для ног.
Мобильность
Вращающиеся кресла на роликах предоставляют сотрудникам возможность выполнять разнообразные задачи, свободно поворачиваясь из стороны в сторону. Убедитесь, что вращающиеся кресла на роликах не скользят по полу слишком свободно, так как это может стать проблемой и причиной травматизма. Особенно эта проблема заметна на полах без коврового покрытия. Во избежание этого на гладких полах используйте ролики с резиновым покрытием, которое предохранит пол от царапин, а сотрудников от падений.
Механизмы регулировки
Наиболее распространенные механизмы регулировки относятся к высоте сиденья, высоте спинки и углу наклона. В некоторых компьютерных креслах сиденье и спинка могут отклоняться синхронно – эта функция уменьшает дискомфорт в шейном отделе. Регулируемые подлокотники облегчают работу, которая требует, чтобы руки были в одном положении длительное время.
Механизмы регулировки должны быть удобными и доступными из сидячего положения.
Офисные кресла с системой «газ-лифт».
Некоторые офисные кресла оборудованы системой регулировки высоты «газ-лифт», в которой основной деталью является цилиндр, наполненный газом. В обращении с этими креслами следует соблюдать осторожность, так как были случаи, когда из-за усталости металла механизм ломался.
Следующая инструкция касается всех офисных кресел с вышеупомянутой системой.
- Если кресло вдруг стало шататься, не экспериментируйте и не пытайтесь починить его самостоятельно. Обратитесь к обслуживающей компании.
- Не используйте кресло с «газ-лифтом», если вы весите более 100 кг., садитесь на него только в том случае, если это специально разработанная для данного веса модель.
Обивка кресла
Сиденье, спинка и подлокотники должны быть надлежащим образом упакованы в обивочный материал, чтобы сидящий не испытывал дискомфорта от соприкосновения с жестким каркасом кресла.
Все углы кресла должны быть закруглены или покрыты обивочным материалом.
Планирование рабочего пространства
Планировка рабочего места зависит от аспектов выполняемой работы.
Сюда входит комфортная высота и положение сидящего, возможность легко доставать необходимые вещи и работать за компьютером.
Рекомендованные параметры высоты сиденья вы можете увидеть на изображении 1(а). Рабочие инструменты, которые часто используются должны быть расположены в непосредственной близости к сидящему человеку, для того чтобы избежать всевозможных растяжений и скручиваний позвоночника, ведущих к травматизму. Подъём даже лёгких предметов сидячем положении должен сводиться к минимуму, так как может вызвать нежелательное напряжение и растяжение спины.
Сидеть или стоять?
Во время работы люди предпочитают сидеть, стоять необходимо в том случае, если работа связана с постоянным подъёмом предметов.
Рабочее место в офиса, как сберечь здоровье в офиса, какое должно быть офисное кресло, осанка за столом, эргономика офисной мебели, Как правильно выбрать офисное кресло, выбор офисного кресла, как выбрать офисное кресло, выбор кресла для офиса.
